最近は個室サウナが増え、サウナは何度目かのブームのような状態になっているように感じます。
ご質問として「マッサージはサウナに入る前に受けた方がいい？後の方がいい？」
と聞かれることがありますが、結論から申し上げますと「どちらでもOKです」になります。
ただし、下記のような場合はサウナ前がいいです。
それはとにかく「整いたい」場合です。
整うには冷水欲とサウナを交互に入っていくのが一般的だと思いますが、
整いの感覚は比較的すべてのセットが終わった後の外気欲中も続いていくことが多いと思います。
感覚的にはサウナを出た後１時間続くという方も多いかと思います。
せっかくの整った感覚もその感覚の間にマッサージを受けると整い感が一気に無くなりやすいです。
このため「整い重視」の場合はサウナ前のマッサージをオススメします。
逆にサウナ後がいい場合は
整いよりも低温サウナや岩盤浴あるいはよもぎ蒸しなどでゆっくり温まるのが好きな方は
その後にマッサージを受けるとより効果的だと思います。
サウナ種類や求める目的に応じてマッサージやもみほぐしを受けるタイミングを変えると
いいと思います。