坐骨神経痛かな？と思っていたのですが腰椎椎間板ヘルニアでした・・・・
先生曰く「けっこうしっかり出てるから自然治癒が望める。薬でコントロールして様子見ましょう」
とのことでした。
素朴な疑問として「腰椎椎間板ヘルニアって自然治癒するの？」と思ったので先生に聞くと
『中途半端に出てるのは微妙だけど、割としっかり出てるものは体内で異物と判断されて運動制限をしっかりしてくれれば自然治癒あるいは自然に症状がかなり軽減する可能性が高いよ』とのこと。
手術はやっぱり怖いので先生の話を信じて痛み止めなどで頑張ろうと思ったのが１２月初旬。
年明けは朝起きて動けないほどの痛みでとにかく微妙な前かがみになって朝の身支度をしていました・・・。
（正直この時点ではこのままだと運動はおろか、歩けなくなるのでは？と思っていました）
１月中旬ごろにリハビリにも行きはじめ、だんだん痛みが軽減。
このブログを書いている１月下旬はまだ痛みはありますが、年初と比べれば半分ほどです。
現時点でまだヘルニアがどうなったのか？治癒に向かってるのか？はわかりません。
５月にまた検査があるので、それまでは軽いストレッチや月２回のリハビリを頑張るしかなさそうです。
いずれにせよ、自然と痛みが治まっていくことがあることは身をもって実感しましたので
ヘルニアでお困りの方はまずは主治医と相談して、良い形での自然治癒を目指すのも良いかもしれません。
（必ずお医者さんのご意見は１度聞く事と検査は１度しっかりすることをオススメします）
追伸
経験論ですが、神経に触る痛みというのはやはり症状が強い時には痛み止めがかなり効きづらいですね・・・