だんだんと冬が近づいていますが、いかがお過ごしでしょうか？
気温が下がると睡眠中に体が固まる度合いが強くなります。
当然、朝の動きだしに腰が痛い、あるいはギックリ腰のようになってしまうということも
発生します。
朝はゆっくり起き上がり、ゆっくりベッドで足を少し動かしてからベッドに座り軽く肩を
ゆっくり回してから起きると突発的な痛みは生じにくくなります。
年齢とともに目が覚めるのは早くなりますが、体が起きるのは遅くなります。
朝のスロースタート＆丁寧な軽いストレッチを忘れずに行ってください。
（痛みが強いストレッチは厳禁です！）