みなさん、いかがお過ごしですか？
年齢を重ねるとどうしても朝起きる時に「だるい・重い」ということが
あるかと思います。
疲れの蓄積からくる疲労感が原因のことが多いのですが、
睡眠が浅かったり、疲労感を引きずったままお仕事が忙しい局面を迎えたりすると
途端に疲労度が上がります。
この段階のままなら、どこかできちんと休めれば回復をするのですが、
ここにストレス（仕事の締め切りや人間関係など）が加わると
疲労が過労に変わってしまいます。
疲労と過労には大きな違いがあり、疲労はまだ自己ケアで乗り切れるのですが、
過労は精神も肉体も同時に限界値を越えている状態です。
ここまで来るとさすがにお医者さんのお世話になる必要が生じます。
ただ、ストレスや疲労は日頃のケアである程度の緩和が可能です。
もみほぐしで癒されながら、ちょっとした愚痴をセラピストに話すだけでも
心も体も少し軽くなることもありますので、日々のケアにリラクゼーションを
上手くご活用いただき、疲労を過労に変えないメンテナンスをオススメします。