パソコンなどをずっと触っているとだんだん目の奥が重い感じになりませんか？
それが眼精疲労の兆候です。
このまま我慢するとだんだん重い感じが首にも波及して、そして肩がずっしりと重くなります。
首の重さを感じたら、眼精疲労はピーク一歩手前です。
時間のある時に首、頭などのケアをするとよいと思います。
どうしてもマッサージに行く時間のない方はホットアイマスクを使うのも良いです。
日頃、眼精疲労を貯めないためにはやはり１時間に１回ちょっと遠くを見るという習慣をつけるのが
良いと思います（現実的ではないかもしれませんが）
もうピークすぎて、目も首も肩も重すぎる！と言う方はぜひ、マッサージやヘッドスパを
お試しください。