いつもお疲れ様です。
早速ですが、寝違えると首が動かせなくて「一刻も早く治したい」
と思うものです。
そして「マッサージはどうだろ？」と思うものですが、
残念ながら寝違えの一番の治る近道は「安静」です。
したがってマッサージやもみほぐしは原則NGだと思います。
実は寝違えはいまだにちゃんと「なんで起こるか？」
「どうすれば治るか？」が明確でないものの一つです。
ただ、炎症反応の一種ということは言われているので
炎症が鎮まる方法（安静・アイシング）が効果があると思います。
逆に湯舟につかる、温める、もみほぐす
はいずれも血行が上がり逆効果になることが多いように感じます。
突然の痛みにはまずは安静がやっぱり大事です。
また２～３日経っても痛みが引かない場合は整形外科受診をオススメします。
ちなみに肩こりがひどいとやはり寝違えやすくなると言われていますので
日頃の肩のケアも大事だと思います。
日頃の肩のケアはもみほぐしやスポーツマッサージなどを
活用されるといいと思います（もちろん適度な運動もできれば取り入れてくださいね）